Hay vitaminas para promover el crecimiento del vello facial?

Vitamina B5

Su estilo de vida tiene un gran impacto en su vello facial. Una dieta rica en proteínas va un largo camino hacia la promoción del crecimiento de su barba o bigote, pero su cuerpo necesita más de proteínas para crecer y mantener el vello facial. Varias vitaminas promueven el crecimiento del cabello. Si usted elige usar píldoras de suplemento para obtener estos nutrientes, hable con su médico primero.

Vitamina C

También conocido como ácido pantoténico, la vitamina B5 previene la caída del cabello y el envejecimiento. Los cereales de grano entero, las yemas de huevo y las carnes de órganos como el hígado proporcionan ricas fuentes de vitamina B5.

Vitamina E

Encuentre este antioxidante para promover el crecimiento del cabello en cítricos como naranjas y pomelos, verduras de color verde oscuro, tomates, fresas y patatas.

Biotina

Este antioxidante aumenta el flujo sanguíneo y promueve el cabello y la piel sanos. Aceite de germen de trigo, soja, nueces y semillas crudas, verduras de hoja verde y frijoles secos proporcionan ricas fuentes de vitamina E. Hable con su médico si usted toma medicamentos para la presión arterial alta o anticoagulantes. Demasiada vitamina E puede conducir a un aumento de la presión arterial y puede inhibir la capacidad de la sangre para coagular.

Inositol

El dermatólogo Dr. Jeffrey Benabio recomienda biotina específicamente para el crecimiento del vello facial. La biotina promueve la producción de queratina y promueve el crecimiento del cabello y las uñas. Los granos enteros, el hígado, el arroz, la leche, las yemas de huevo y la levadura de cerveza contienen niveles saludables de biotina.

Una de las vitaminas B, inositol mantiene la salud de los folículos pilosos. Incluya hígado, granos enteros, levadura de cerveza y cítricos en su dieta para obtener los beneficios del inositol.

Otra vitamina B, la niacina promueve la circulación sanguínea. El pescado, las aves y el germen de trigo proporcionan fuentes de esta vitamina. Consulte a su médico antes de añadir suplementos de niacina. Tomar demasiado puede conducir a la dilatación de las células sanguíneas, lo que generalmente resulta en una sensación temporal de calor.

Karen Marie Shelton de HairBoutique.com recomienda algunos otros suplementos incluyendo beta caroteno, magnesio, azufre, zinc, sílice, ortiga y aceite de linaza. Hable con su médico para determinar la dosis correcta de cualquier suplemento y para asegurarse de que sus suplementos no interfieran con los medicamentos que toma.

Niacina

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