Son manzanas con mantequilla de maní saludable?

Cuando usted está tratando de mantenerse saludable, perder peso y ponerse en forma, puede ser difícil determinar qué bocadillos son saludables y cuáles no. Las manzanas con mantequilla de maní son en realidad un bocadillo muy saludable para comer en cualquier momento del día. Aunque las manzanas con mantequilla de maní es un bocado que es alto en calorías y grasa, no es nada que usted necesita para preocuparse siempre y cuando usted elige mantequilla de maní natural regular.

Hay una gran diferencia entre la mantequilla de cacahuete natural y la mantequilla de cacahuete regular. En pocas palabras, la mantequilla de maní natural es saludable y regular la mantequilla de maní no es. La mantequilla de cacahuete natural típicamente consiste en no más que cacahuetes y sal. A veces puede contener vitaminas adicionales o edulcorantes naturales, como la melaza. La mantequilla de cacahuete regular, por otro lado, contiene grandes cantidades de ingredientes de relleno, tales como azúcar y aceites vegetales hidrogenados. Por lo tanto, si desea que sus manzanas con mantequilla de maní para ser verdaderamente un bocadillo saludable, evitar la mantequilla de cacahuete regular y ir con el natural.

Los cacahuetes son altos en grasa monoinsaturada, que es bueno para usted, y ayuda a su cuerpo a quemar grasa y construir músculo. La grasa monoinsaturada que se encuentra en los cacahuetes también tiene otros beneficios para la salud, como la reducción del colesterol y la reducción del riesgo de enfermedades del corazón. Incluso es recomendado por la Asociación Americana del Corazón.

Una sola porción de mantequilla de maní, que es de 2 cucharadas., Contiene aproximadamente 7 a 9 gramos de proteína y alrededor de 1 gramo de fibra. Además, una manzana contiene un poco más de 3 gramos de fibra. Por lo tanto, mientras que las manzanas y la mantequilla de maní no están explotando exactamente con proteína y fibra en comparación con una gran cantidad de otros alimentos, como un mediodía o post-entrenamiento bocado, son una gran fuente adicional. Si eres vegetariano o vegano, comer manzanas y maní es una excelente manera de agregar más proteínas a tu dieta.

Las manzanas son muy bajas en calorías pero la mantequilla de cacahuete tiene mucho. Una porción de mantequilla de maní tiene alrededor de 200 a 250 calorías. Esto cubre aproximadamente 12.5 por ciento de su dieta diaria, basada en una dieta de 2.000 calorías. La lógica típica podría sugerir que si un bocado es alto en calorías, también es poco saludable o malo para usted, pero esto no es cierto para las manzanas y la mantequilla de maní porque las calorías son útiles para su cuerpo y le dará mucha energía. Las calorías en los cacahuetes provienen principalmente de la grasa y la proteína, ambos de los cuales su cuerpo necesita. Las calorías de una manzana vienen en forma de carbohidratos simples, que su cuerpo puede utilizar como un combustible de combustión rápida, perfecto para antes o después de hacer ejercicio.

Natural de mantequilla de cacahuete vs Regular

Buena fuente de grasa

Buena Fuente de Proteína y Fibra

Alto en Energía